我還記得那是個加班十二點的週五夜晚，我是個在一家軟體公司上班的宅宅軟體工程師。

「回家打電動去吧。」我告訴自己，又是一個相同的周末。

我的生活只有上班下班加班，然後沒了，除了一個跟我一樣宅的朋友有時候我們一起去看電影，或是找一家餐廳一起吃飯。

我還記得有一次我們約出來那天是情人節，而我們兩個傻逼還不知道當天是情人節，結果去了一家餐廳點了情人節套餐的窘境。

我不知道怎麼去認識新朋友，我不知道可以去哪個場合，我覺得我很宅，很多地方我想去，很多國家我想去探索旅行，但是該怎麼開始？我覺得那不是屬於我的世界，那像是個外星人的世界，我過去肯定是格格不入的。

我到底該怎麼過去跟新朋友打招呼？

我到底該聊什麼話題？

要是對方拒絕我怎麼辦？

要是對方覺得我很宅怎麼辦？

我是不是該去學習很多才藝，了解很多時尚很多很酷的東西才行？

到底要怎麼樣才能很自然跟新朋友認識，跟我喜歡的異性很自在的聊天？

這些問題不斷地在我腦袋盤旋著，我知道有很多地方可以去，有些人會去參加認識新朋友的聚會，有些人會去夜店，還有很多人會去許多國家旅行。但別傻了，就算我去了又怎麼樣？去了就會認識朋友，就能夠拓展我的社交圈嗎？還是只是浪費時間而已？

我感覺我的生活卡住了，就算我有份穩定的工作又如何？就算我繼續努力工作瘋狂升職到主管又如何？下班後還不是一個人回家打電動看美劇，難道我要等著奇蹟到來嗎？我知道，奇蹟是不會來的，除非我採取行動，否則奇蹟是不會來的。

於是我離職了，開始我的背包客旅行，開啟了這條自我提升之路，我不斷地把自己放在陌生的環境，和各種陌生人相處交流。在旅行的過程，其實我並不這麼專注在旅行的景點，因為我知道我這趟旅程的意義是什麼。

我要不斷地和各種人交流，了解彼此的故事，拓展我的社交圈到全世界。

我還記得第一次背包客旅行，那是在2011年底，在紐西蘭的奧克蘭城市，我一個人背起著二十五公斤的大包包，第一天進駐了青年旅舍，在旅舍裡面的客廳，有許多外國人坐在那邊圍在一起聊天，英文說得非常溜，我傻在那邊，不知道該怎麼辦。

原本我就想這麼躲回房間睡覺了，我給自己許多理由說因為我英文不好，今天才剛到先休息一下，那些外國人背包客很酷一定不會裡我…等等。然而我知道這些都是理由，我已經下定決心要改變自己的社交生活了，已經沒有回頭路了，於是我鼓起勇氣走過去主動加入他們。

我發現一件事情，在社交過程中的心態，許多時候我們會自己就先拒絕了自己，我們在還沒跟對方交流前就先結論，我們的腦袋就先認定對方不會理我們，然而這樣的心態卻是一點幫助都沒有。

當我們把對方擺得高高在上，認為自己不夠資格和對方聊天，我們想了一堆理性的理由，以為這樣子才是對「大家都好」，因為我過去只會讓大家覺得奇怪，或是讓我覺得奇怪，但事實上卻不是這樣。

在社交場合，很多時候對方不希望自己被虛幻地擺在高高在上，對方希望的是開心的交流，真誠的交流，如果你在還不認識他之前，你就把他擺在上面，他只會覺得這一切都很虛偽而已。

「我們都還不認識？為什麼你認為我很厲害？」

我發現一件事情，當大家彼此都還不認識的時候，如果我們就拒絕自己，我們把對方捧在上面，其實我們並不是在真正為所有人著想，不是在為自己著想，我們只是想找出一個藉口逃避自己在社交場合的焦慮而已，只要我先拒絕我自己，我就不用面對這股焦慮了，只要我把對方擺得很高討好對方，對方就不會怪我了。

我了解到，社交上的焦慮是必然的存在，而且是每個人都會有的，而之所以會焦慮的原因在於眼前的情境是你很希望得到的，那是你的夢想生活的指示燈，如果你不想要的話，焦慮根本不會來。

而當我帶著這樣的心態主動去認識新朋友時，對方很訝異我怎麼這麼開朗，怎麼這麼熱情，他們以為我是個很外向很有自信的人，在旅行的後來幾天，每當我回到青年旅舍，那些新朋友主動來跟我打招呼的情境，我忽然發現一個過去我無法想像的世界就這樣展開在我的現實中了。

這個驚奇，就這樣打開了我自我提升，突破舒適圈，以及拓展社交生活的旅程，接下來我不斷地參加各種社交場合，旅行了二十多個國家，我不斷地學習這些心態，不斷地挑戰把自己放在陌生的情境裡面，隨著時間過去，我徹底地轉化了我自己，從一個不知道如何和人交流的科技宅，變成將全世界都成為我的社交圈的生活型態。

在2015年，我人生下了一個決定，我離開了熟悉的台北搬到了上海，一個全新陌生的環境，除了一位同事和一位長官一起過來以外，其他一切都歸零，這是一個全新的生活圈，一切的社交生活都要重新打造。

該從哪邊開始打造自己的社交圈？該怎麼認識這邊的人？該去參加什麼活動？該怎麼熟悉這個新環境？對我來說一切都是未知數。

由於當時我開始學習搖擺舞幾個月了，我就從這裡開始下手。我開始在上海打造屬於自己的搖擺舞社交圈，說到底當時我搖擺舞其實跳得挺爛的，但是我知道我已經從過去的經驗學到了正確的心態，我知道該怎麼在一個新的環境打造屬於自己的社交生活與生態，我知道該怎麼跟人交流，所以我開啟了每週一次的搖擺舞會，透過我深信的生活態度，吸引了許多人一起來加入。

三年過去了，我已經是在上海的搖擺舞老師兼組織者，我每週都會認識來自世界各地的新朋友，每週都有新人來我的舞會，就像上周的舞會，大約十多個來自世界各地的朋友來參加我的舞會，有來自加泰羅尼亞，美國，俄羅斯，希臘的朋友們，我教他們跳舞，和他們聊天，這樣的情境，幾乎每週都會發生。

舞會結束之後我看著他們開心地跟我揮手道別，我也很高興跟他們說掰掰，他們走了之後我回頭收拾自己的東西準備回家，我想起幾年前還是宅男的時候，我應該還關在房間裡面看著我的電腦螢幕，刷著網路也許會找到什麼有趣的文章或是影片來拯救我空虛的生活，現在我又建立起另外一片全新的社交圈吸引世界各地的朋友過來，真是恍若隔世。

現在不只是我的社交圈，連我的生活也全然地改變，因為就在2016前我離職開始在上海創立搖擺組織，我每天早上可以睡到自然醒，起床後拿起我的Kindle看著我喜歡的書，然後將我學習到的東西分享到我的部落格或是YouTube頻道上面，晚上的時候我就去教我的搖擺舞，教課雖然是我的工作，但我一點都不覺得累，因為跟著爵士音樂跳舞，並且看到學生們也開心的學習搖擺舞，每次都讓我覺得很開心，這一年多的創業生活，創立搖擺舞組織讓我在上海開啟了一片新的天地。

我相信你的年紀比我大的機率應該是不高，我很晚才開始這段旅程，在那之前我就只是個宅到不行的科技宅，而我今天分享這個故事的原因是想告訴你，無論你現在幾歲，現在開始改變一點都不晚。

你或許會認為因為我有錢，但我必須告訴妳，我並不有錢，要可以改變社交生活，錢雖然是必要的，但是真的沒有你想像中的那麼重要，我不會唱高調說不需要錢，但我認為只要你身在台灣，可以買得起手機或是週末去看電影，那麼你的經濟能力已經足夠。

這兩年我把這些經驗分享給我周遭的許多朋友，而他們的生活也真的完全地改變，從一個整天做著不想工作又經濟能力很糟糕的狀況，透過這段自我提升的旅程，我們一起走過，一起行動，他現在已經完全改善他的生活，並且開啟了他的Dating Coach事業，他的社交生活以及經濟問題已經全然地改善。

也許你現在還是學生剛畢業對未來很迷惘，也許你現在有份討厭卻離不開的工作，也許你糾結著自己不知道該怎麼去認識人，去哪裡認識新朋友，也許你糾結著不知道怎麼去拓展社交圈。別擔心，我非常了解這個過程，因為我自己親身走過一次，以及我周遭的朋友也都跟著我走過一次，所以現在我將這些實際的知識以及行動過程呈現給你，讓你改善你的社交生活。